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Activité physique : les recos de l’OMS

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Publié le 01/01/2021
Modifié le 02/06/2021
Modifié le 02/06/2021
Temps de lecture : 1 minute
Activité physique : les recos de l’OMS
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Ces recommandations doivent fournir aux décideurs politiques des indications sur la relation dose/effet entre la fréquence, la durée, l’intensité, le type et la quantité totale d’activité physique (AP) nécessaire pour prévenir les maladies non transmissibles.

Les recos en bref :

  • Pour les 5 à 17 ans : au moins 60 minutes par jour d’AP d’intensité modérée à soutenue, en privilégiant l’endurance.
  • Pour les + de 18 ans : au cours de la semaine, au moins 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue.

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