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Questions aux diététiciens Aliments

Que manger pour avoir de beaux cheveux ?

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Que manger pour avoir de beaux cheveux ?


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Zen

– De la viande et du poisson, qui apportent des acides aminés favorisant la fabrication de la kératine, protéine qui forme les cheveux. Ils contiennent également du fer pour la pousse des cheveux.
– Des céréales, des produits laitiers, du pain pour les vitamines du groupe B qui stimulent la fabrication du cheveu. Les produits laitiers et les lentilles sont une bonne source de zinc, oligoélément indispensable à la beauté du cheveu.
– Privilégiez aussi les huiles de colza ou de noix, riches en acides gras essentiels (oméga 3 et 6), déterminants pour la bonne santé du cuir chevelu. (Cerin)

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