AccueilQuestions aux DiététiciensAlimentsQue manger pour avoir de beaux cheveux ?

Que manger pour avoir de beaux cheveux ?

Questions aux Diététiciens
Publié le 05/08/2016
Modifié le 24/04/2021
Modifié le 24/04/2021
Temps de lecture : 1 minute

‘- De la viande et du poisson, qui apportent des acides aminés favorisant la fabrication de la kératine, protéine qui forme les cheveux. Ils contiennent également du fer pour la pousse des cheveux.
– Des céréales, des produits laitiers, du pain pour les vitamines du groupe B qui stimulent la fabrication du cheveu. Les produits laitiers et les lentilles sont une bonne source de zinc, oligoélément indispensable à la beauté du cheveu.
– Privilégiez aussi les huiles de colza ou de noix, riches en acides gras essentiels (oméga 3 et 6), déterminants pour la bonne santé du cuir chevelu. (Cerin)